ワークショップ

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アーユルヴェーダをもう少し詳しく知りたい。だけど、本格的に学校に通うほどではない。

という方向けに、月に1度、アーユルヴェーダの基礎をシェアするオンラインレッスンeatreat.TALK。

vol.3は「アーユルヴェーダの夜時間」と題して、ラトリチャリヤから夜の過ごし方をシェアします。お申し込みはnoteからマガジンを購読し、zoomでご参加ください。

・スムーズに眠りに入ることができない
・夜中の中途覚醒がある
・朝起きてもまだ疲れが残っている
・肌荒れが治らない
・十分に栄養をとっているはずなのに、貧血や栄養不足に悩んでいる
といった悩みがある方に特におすすめ。

朝の過ごし方と同じくらい、夜の時間の過ごし方は大切です。

瞑想法ではロウソクの灯りを使って目と脳をリラックスさせる「トラータカ瞑想」についてお話しします。

詳しくはこちらからnoteのマガジンを購読し、有料記事エリアに表示されるzoomのリンクより当日ご参加ください。※リアル参加ができない方でも、後日アーカイブ動画と記事を投稿しますので、あらかじめnoteマガジンを購読しお待ちいただけたら幸いです。