セルフケア

あせもをさっぱり吹き飛ばす！ハーブとスパイスの入浴茶のレシピ

公開日: 2022.08.15 更新日: 2022.08.15

特に暑くなってる感じがする今年の夏。
東京では日中に出歩いているとそれだけで危険を感じます。
高温多湿の中、外を歩くと大量に汗を掻くことになり、きちんと拭かずにそのままにすると汗菅が詰まり、かゆみが現れます。

これが赤ちゃんだけじゃなく、大人でも悩む人の多い「あせも」。

アーユルヴェーダでは「ヴァータ・ラクタ」といってヴァータというドーシャとラクタ（血液）両方が悪化しているときに起きる症状です。
ヴァータも鎮静し、血液をきれいにし、そもそもそ湿疹が現れないようにケアすることももちろん大事ですが、我慢できないかゆみはできるだけ早く、それも自然な方法で鎮静したいですよね。

そこで私がよくやるのが「ハーブティでかゆみ鎮静」する方法です。

ハーブティを再利用して足湯にすると気持ちいい話

ティーパックで気軽にお試しできるいろんなハーブティ。
ほとんどのものが2回は抽出できる配合ですが、1回飲んだらすぐにぽいっとしてしまいがち。良いハーブティなら余計に、それはもったいないので私は1度抽出したハーブティのティーパックをなんとなくいくつか乾かしておいておきます。

そして、濃いめに煮出し琺瑯の桶にお湯を張ったところに加えて「足湯」にすることも。

おすすめは、
・ミントティ（スッとする）
・カモミールティ（安心する）
・ジュニパーベリーティ（むくみが取れる）

とかでしょうか。

友人の何人かにもこの「ハーブティを再利用して足湯」する楽しみを共有しているうちに「入浴のためのハーブブレンドもしてみたらどうか」というアイディアが湧いてきました。

それで作ったのが今回ご紹介するeatreat.の入浴茶です。

推しは桃の葉とカルダモンブレンド！リフレッシュ入浴茶

販売商品のため、今回は配合を細かくご紹介することはできないのですが、あせも軽減にもぴったりの「リフレッシュ」はこんなブレンドです。

・桃の葉、イエルバブエナ、カルダモンシード、コリアンダーシード

桃の葉はアーユルヴェーダというよりは、日本の薬草の知恵で古くからあせもや湿疹に効くと重宝されてきたのを知っていてブレンドしました。
そのほかのハーブやスパイスは「冷性でスッとクールダウンする」ものばかり。
カルダモンはほんの数粒の配合なんですが、まあまあの存在感で良い芳香を醸し出して名脇役を務めています。

リフレッシュ以外にも、
●デトックス/どくだみ、カキドオシ、ホーリーバジル、グリーンフェンネル
●ポカポカ/ゆずの葉、よもぎ、月桃、ジンジャー、カシア
の2種類があります。

最近老廃物が溜まってて停滞気味、という方はデトックス。
夏だけど冷え性だわという方にはポカポカがおすすめ。

春先にデトックス、秋冬はポカポカを選ぶとかも良さそうです。